EN FI SV
Työnhallinta työuupumuksen ehkäisyssä. Mihin asioihin voi kiinnittä huomiota, että työpaikalla ei kuormitu liikaa?

Työnhallinta työuupumuksen estämiseksi

Jatketaan edellisen työuupumuskirjoituksen teemaa erilaisista ajatusmalleista. Kirjoitus on tehty asiantuntijatyön näkökulmasta. Nyt esittelyssä ovat vapaa-ajan sijaan enemmän työpaikalle painottuvat teemat. Kerron, kuinka ajattelin asioista työuran alussa ja miten ajatukset ovat muutamassa vuodessa muuttuneet.

Työuupuneen aivot ovat umpisolmussa. Esittelen omiin kokemuksiini perustuvia ajattelumalleja, joilla arkeen voi saada enemmän energiaa.

Ajattelumalleja työuupuuneille

Useimmat meistä kokevat toisinaan stressiä työstään. Joskus väsyttää päivän jälkeen tai työasiat voivat pyöriä mielessä vielä nukkumaan mennessä. Olen koonnut tähän blogikirjoitukseen ajattelukehikoita ja käytännön vinkkejä työuupumuksen tai vetämättömän olon kanssa painiville.

Työuupumustarinani osa 3. Lääkärin neuvo auttaa, rentouttava syysloma Espanjassa ja työpaikan vaihtaminen. Tapahtumat nykyhetkeen asti.

Lääkärin oivallus ja työpaikan vaihtaminen - Työuupumustarinani tähän päivään

Työuupumustarinani osa 3. Uupumukseni käsittely tiiminvetäjän kanssa. Lääkärin oivallus liikunnasta. Työpaikan vaihtaminen. Töihin sairauslomalta - Uupumusta käsitellään esihenkilön kanssa Viikon mittainen sairauslomani ajoittui loppukesään 2018.

Yritystoimintani 6000 euron tulos saavutettiin työllä, jota oli mahdollista tehdä omaan tahtiin kotisohvalta ilman tiukkoja vaatimuksia.

Tienasin blogillani 6000 euroa vuodessa - Vinkit lisätuloihin vuodelle 2020

Niin, eli vuoden 2019 aikana tienasin blogillani palkkatulojen päälle noin 6000 euroa sivutoimisena yrittäjänä. Summasta on vähennetty yrityksen kulut, mutta ansiotuloverot pitää vielä maksaa.

Verkkosivuistani tulee markkoinointikanava yrityksille. Excel-projektit ja työtehtävien automatisointi toteutetaan kumppaneiden kautta.

Yritykseni siirtyy konsultoinnista työnvälitykseen ja blogimarkkinointiin

Sivutoiminen yritykseni tarjoaa jatkossa Excel-palveluita ja työtehtävien automatisointia yrityskumppanin kautta. Lisäksi sivustollani tullaan näkemään affiliate-markkinointia ja sponsoroituja blogitekstejä. Tässä tiedotteessa tarkemmin muutoksista.

Ohjeita nuoremmalle itselleni. Blogikirjoitus liittyy tuotantotalouden opiskelijoiden alumneille esittämiin kysymyksiin.

Mitä sanoisit kandivaiheessa opiskelevalle itsellesi?

Tämä blogikirjoitus on laajennusosa videoblogisarjaani Tuotantotalous työelämässä. Elä elämää, jota ei tarvitse katua Aloimme muutaman opiskelukaverin kanssa pohtimaan, millaista on elämä, joka ei kaduta jälkikäteen.

Tuotantotalouden opiskelijat esittivät kysymyksiä alumneille. Katso vastaukseni Youtube-soittolistalta.

Tuotantotalous työelämässä - Videovastaukset opiskelijoiden kysymyksiin

Videoblogisarja - Tuotantotalous työelämässä Alla vastaukseni Youtube-soittolistassa. Videoiden jälkeen tarkennan vastauksistani tekstissä ja linkitän lisälukemista kiinnostuneille. Oma esittelyni Ikää 27 vuotta, tuotantotalouden diplomi-insinööri, asun Tampereella.

Onko kiire ja stressi normaalia? Miten työstä voi tehdä parempaa? Mikä on esmiehen vaikutus onnistumiseen?

Miksi me teemme töitä? – Ajatuksia työelämästä

Arjen kiireessä toimistotyöntekijältä unohtuu, että länsimainen tietotyö on vain yksi monista työelämän osauniversumeista. Teemmekö asioita oikein vai teemmekö edes oikeita asioita?

Tässä blogissa kerron, kuinka toisella yrittämälläni sain diplomityöni nollasta kansien väliin 3 kuukaudessa käyttäen vain 150 työtuntia.

Diplomityö 3 kuukaudessa ja 150 tunnissa - Näin se tehdään

Ensimmäiset askeleeni diplomityöni tekemiseksi otettiin syksyllä 2015, eli puolitoista vuotta sitten. Ainakin yhteen yritykseen muistan soittaneeni ja kyselleeni diplomityöpaikasta, mutta en koskaan päätynyt edes laittamaan hakemusta.

Kirja elämän organisoimisesta järjestykseen. Kirjan opit olivat liian itsestäänselviä, joten se jäi kesken. Käytäntö opetti paremmin.

The life changing magic of tidying up, Marie Kondo - Kirja elämän organisoinnista

Aloitin lukemaan tätä lyhyttä teosta, mutta nopeasti alkoi tuntua, että en saanut siitä kauheasti irti. Ohjeet tuntuivat olevan luokkaa siivoa talosi niin voit paremmin.

Pidin työpajan aiheesta Itsensä johtaminen Tampereen teknillisellä yliopistolla 6.2.2017 klo 17-19. Kerron tiivistetysti mistä Itsensä johtamisessa on kyse.

Itsensä johtaminen – Kuinka työllistin itseni ja matkustin maailman ympäri

Pidin työpajan aiheesta Itsensä johtaminen Tampereen teknillisellä yliopistolla 6.2.2017 klo 17-19. Kerron tiivistetysti mistä tapahtumassa oli kyse. Täältä löytyy kyseinen Facebook-tapahtuma Itsensä johtamisen työpajasta .

Lähtiessäni maailmanympärimatkalle halusin osoittaa kolme asiaa. Esimerkiksi sen, että maailmanympärimatkan voi tehdä ilman lottovoittoa. Katso yhteenveto kustannuksista.

Näin paljon maksoi matkustaa maailman ympäri - Kolme myyttiä, jotka halusin rikkoa

Lähtiessäni maailmanympärimatkalle halusin osoittaa kolme asiaa. Maailmanympärimatka ei vaadi lottovoittoa Maailmanympärimatka ei vaadi valtavia valmisteluita Unelmia kannattaa toteuttaa nyt eikä “sitten” Perustelin näiden teemojen valitsemisen reissun avausblogissa.

Any.do ei ole vain lista tehtävien säilömiseen. Sovelluksessa on älykkäitä ominaisuuksia, jotka tekevät tehtävien suorittamisesta hallittua.

Any.do - Älykäs tehtävälista, joka pitää kurissa

Any.do ei ole vain lista tehtävien säilömiseen Eräällä arviointisivustolla Any.do oli saanut paremmat arvostelut ja enemmän käyttäjiä taakseen kuin aiemmin käyttämäni Wunderlist, joten halusin kokeilla, mihin sovellus pystyy.

Toggl on mobiilisovellus työtuntien kirjaamiseen yrityksille. Sovellus ei ole poikkeuksellinen, mutta se on yksinkertainen ja visuaalinen.

Toggl - Työtuntien kirjaaminen ja raportointi ei ole ikinä ollut näin nautinnollista

Toggl on yrityskäyttöön suunnattu mobiilisovellus työtuntien kirjaamiseen. Itse käytin sovellusta yrittäjänä ja mielestäni se ajoi asiansa erinomaisesti. Sovellus ei ole hyvä sen takia, että se olisi kehittynyt tai poikkeava.

Tehokeinot, joilla nostat oman tehokkuutesi aivan uudelle tasolle: Teknologia, Työergonomia, Työtavat, Työtehtävien automatisointi.

Näillä tehokeinoilla teen jokaisesta sekunnistani tuottavan

Tietotyöntekijän tehokeinoja, joilla nostat oman tehokkuutesi aivan uudelle tasolle. Vinkit on jaettu kategorioihin teknologia, työergonomia, työtavat, työtehtävien automatisointi. Tehovinkkejä lukiessa kannattaa kuitenkin muistaa, että kolme on ylitse muiden: oikeanlainen treeni, lepo ja ravinto.

Käyn läpi vielä ajanhallinnan kokonaisuutena, millainen prosessi oma ajanhallintani on. Joudut muokkaamaan mallia itsellesi sopivaksi.

Ajankäytön hallinta - Yhteenveto

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Ajankäytön mittaaminen Kalenterin käyttäminen Tehtävälistat Tosielämän haasteet Yhteenveto Näin elämäsi pysyy hanskassa

Elämä ei ole suora putki, jota voi luotettavasti ennustaa. Tässä osassa käymme läpi ajanhallintaan liittyvät tosielämän haasteet.

Ajankäytön hallinta - Tosielämän haasteet

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Oikeassa elämässähän tämä ei toimi.

4 tunnin työviikko -kirjan tekijä jatkaa samalla aihepiirillä audiolähetysten muodossa.

Tim Ferriss Show, Tim Ferriss

4 tunnin työviikko -kirjan tekijä jatkaa samalla aihepiirillä audiolähetysten muodossa. Jaksot saattavat olla hyvinkin pitkiä ja keskustelun annetaan virrata melko vapaasti.

Olin puhumassa Tampereen teknillisellä yliopistolla omaan osaaamiseen investoinnista.

Luo oma tulevaisuutesti investoimalla itseesi

Pari viikkoa sitten sain kutsun puhujaksi yrittäjyystapahtumaan, jonka teemana oli sijoittaminen ja investoinnit. Tilanne oli siinä mielessä erikoinen, että suurimmat rahalliset sijoitukseni on tehty muutamaan Nokian osakkeeseen.

Hommia ei hoideta silloin, kun ne tulee mieleen. Ne laitetaan tehtävälistalle odottamaan myöhempää käsittelyä.

Ajankäytön hallinta - Tehtävälista tyhjäksi

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Tehtävälistan tyhjentäminen on pyhä asia.

Kurssista on varmasti enemmän hyötyä suuremmalla määrälle ihmisiä kuin mistään tältä sivustolta löytyvästä materiaalista.

Time management fundamentals, Dave Crenshaw (Lynda.com)

Tämä on sellainen kurssi, josta on varmasti enemmän hyötyä suuremmalla määrälle ihmisiä kuin mistään tältä sivustolta löytyvästä materiaalista. Opetetut metodit täytyy sovittaa omaan käyttöön ja vaatii omaa tahtoa, että temput toimivat käytännössä.

Kalenterilla suunnitellaan tulevaisuutta. Jos haluat katsoa tarkastella, mihin aikaa on oikeasti käytetty, hanki sovellus ajan mittaamiseen.

Ajankäytön hallinta - Kalenterin täyttäminen

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Kalenteri ei ole koskaan tyhjä

Viime vuoden lopulla aloin pohtimaan keinoja, joilla saisin käytettyä aikani tehokkaammin. Lopulta päätin mitata ajankäyttöäni 3 viikon ajan.

Ajankäytön hallinta - Mihin sinä käytät aikasi?

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Mihin sinä käytät aikasi?

Kirja-arvio kirjasta The Sleep Revolution. Vapaasti suomennettuna "Univallankumous". Kirjoittaja Ariana Huffington.

The sleep revolution, Ariana Huffington

Huffington Postin perustaja kertoo, kuinka suuressa merkityksessä uni on ollut hänen urallaan ja käsittelee kirjassa laajasti nukkumiseen liittyviä aihealueita. Vaikka teos on kirjoitettu hyvin ja kiinostavia faktoja löytyy runsaasti, voin kertoa tärkeimmän sisällön tässä: nuku aina vähintään 8 tuntia ja uni vaikuttaa valtavasti kaikkeen, mitä teet.

Arvio ja lyhyt kuvaus kirjasta 4-hour workweek, eli 4 tunnin työviikko. Kirjoittanut Tim Ferris.

The 4-hour Workweek, Tim Ferris

Neljän tunnin työviikko todella avasi silmäni ja olen ottanut siitä paljon oppia. Erityisesti kaksi seikkaa mullisti ajattelutapaani. Vaikka olin kuullut ennenkin 20-80 säännöstä, Ferrisin esimerkki todella herätti ajattelemaan.

Saku Tuomisen ja Pekka Pohjakallion Työkirja. Kirjassa otetaan kantaa meneillään olevaan työtapojen vallankumoukseen.

Työkirja, Saku Tuominen & Pekka Pohjakallio

Kirjassa otetaan kantaa meneillään olevaan työtapojen vallankumoukseen. Kiire ja täysi kalenteri ovat hiljalleen muodostuneet menestyksen symboliksi. Vaikka asiahan on niin, että työn tekeminen mahdollisimman nopeasti, järkevästi ja tehokkasti tulisi olla ensisijainen tavoite.