EN FI SV
Työuupumustarinani osa 2. Rankka konsultointiprojekti Kiinaan ja ensimmäinen työuupumukseen liittyvä sairauspoissaolo.

Konsultointiprojekti Kiinaan - Työuupumus johtaa sairauspoissaoloon

Työuupumustarinani osa 2. Konsultointiprojekti projekti Kiinaan ja ahdistudiagnoosi työterveydestä. Juoksulenkit jäävät kesken Työupumukseni tunnistettavat oireet olivat alkaneet helmikuussa 2018. Jaksamiseni kohentui hiljalleen saman kevään aikana.

Työuupumustarinani osa 1. Uupumuksen alkupiste ja myöntäminen itselle. Ajanvaraaminen ja käynti työpsykologilla.

Uupumusoireet alkavat - Paniikkikohtauksia ja käynti psykologilla

Työuupumustarinani osa 1. Uupumusoireiden alkaminen, työuupumuksen myöntäminen itselle ja ensimmäinen käyntini työpsykologilla. Tämän kirjoituksen tapahtumat alkavat helmikuusta 2018. Olin työskennellyt urani ensimmäisessä kokoaikatyössä IT-alalla noin vuoden.

Blogisarja aiheesta Työuupumus uran alussa. Esittelyosassa pohjustan uupumustarinani ja tulevien jaksojen aiheet.

Työuupumus uran alussa - Tarinani blogisarjana

Olen kärsinyt viimeisten kolmen vuoden aikana merkittävistä jaksamisvaikeuksista. On ollut ahdistusta, unettomuutta ja uupumusta. Tämä on avausjakso blogisarjasta Työuupumus uran alussa.

Yritystoimintani 6000 euron tulos saavutettiin työllä, jota oli mahdollista tehdä omaan tahtiin kotisohvalta ilman tiukkoja vaatimuksia.

Tienasin blogillani 6000 euroa vuodessa - Vinkit lisätuloihin vuodelle 2020

Niin, eli vuoden 2019 aikana tienasin blogillani palkkatulojen päälle noin 6000 euroa sivutoimisena yrittäjänä. Summasta on vähennetty yrityksen kulut, mutta ansiotuloverot pitää vielä maksaa.

Automatka Kanadan Albertassa Banffin ja Jasperin kansallispuistoissa menee ehdottomasti kärkeen kaikista käymistäni reissukohteista.

Autoreissu Kanadan Albertassa - Patikointia Banffin ja Jasperin kansallispuistoissa

Automatka Banffin ja Jasperin kansallispuistoissa Kalliovuorten helmassa menee ehdottomasti kärkeen kaikista käymistäni reissukohteista. Vain Uusi-Seelanti pystyy kilpailemaan maisemien osalta Kanadan Albertan kanssa.

Pääsin eroon iltapäivälehtien selailusta. Unen laatu ja määrä paranivat merkittävästi. Miten se onnistui ja oliko se vaikeaa?

Netti kiinni vuoden ajan klo 22 - Mitkä olivat vaikutukset?

Olen tehnyt viimeisen viiden vuoden aikana yhteensä 15 uudenvuoden lupausta. Netin kiinni laittaminen klo 22 joka ilta oli yksi 31.12.2016 vuodelle 2017 asettamistani lupauksista.

Onko kiire ja stressi normaalia? Miten työstä voi tehdä parempaa? Mikä on esmiehen vaikutus onnistumiseen?

Miksi me teemme töitä? – Ajatuksia työelämästä

Arjen kiireessä toimistotyöntekijältä unohtuu, että länsimainen tietotyö on vain yksi monista työelämän osauniversumeista. Teemmekö asioita oikein vai teemmekö edes oikeita asioita?

Koska vuorokaudessa on vain 24 tuntia, nukkuminen ja työnteko rajoittavat toisiaan. Kannattaako nukkumiseen investoida?

Mikä on hyvän yöunen rahallinen arvo? – Katso laskutoimitus

Kuten kuvasta näkyy, olen viimeisen kolmen kuukauden ajan tehnyt maailmanympärimatkaa. Ilman työvelvoitteita lepääminen on helpompaa kuin arjessa, millä on ollut massiivinen vaikutus hyvinvointiin.

Odotukseni tähän onnellisuutta käsittelevään videokurssiin eivät olleet korkealla, mutta yllätyin iloisesti, kuinka hyödyllinen se oli!

Vihjeitä onnelisuuteen, Chris Croft, LinkedIn Learning

Odotukseni tähän videokurssiin eivät olleet korkealla, sillä aikaisemmin vastaan tulleet materiaalit ovat olleet enemmän tai vähemmän hyödyttämiä. Mutta tämä videokurssi yllätti minut iloisesti!

Newcastle, Australia. Jos suunnittelisin kidutuskammiota keskiaikaiseen linnaan, olisin varmasti ensimmäisenä yhteydessä Tiger Airiin.

Työstressi jota ei pitänyt olla - Newcastle, Australia

11.10.2016 - 11.11.2016 Jos olisin suunnittelemassa kidutuskammiota keskiaikaiseen linnaan niin olisin aivan varmasti ensimmäisenä yhteydessä Tiger Air -lentoyhtiöön. Sen verran huonosti lentokoneen penkillä pystyi istumaan, saati sitten nukkumaan.

Blogisarjan avausjakso. Maailmanympärimatkaan ei vaadita miljoonaa. Älä odota toteuttamista eläkeikään. Taskussani oli vain menolippu.

Menolippu - Matka maailman ympäri

Mitä tekisit, jos sinulla olisi miljoona rahaa, eikä tarvitsisi tehdä töitä? Kysymys, joka illanistujaisissa ja lounaspöydissä putkahtaa esiin aina säännöllisin väliajoin.

Elämä ei ole suora putki, jota voi luotettavasti ennustaa. Tässä osassa käymme läpi ajanhallintaan liittyvät tosielämän haasteet.

Ajankäytön hallinta - Tosielämän haasteet

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Oikeassa elämässähän tämä ei toimi.

Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa.

Mindfulness, John Ullmen - Lynda.com

Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa. Pääpointteina on muutaman minuutin rentoutumishetket, jolloin havainnoidaan asioita, jotka tapahtuvat juuri nyt - esimerkiksi omaa hengitystä tai ympäriltä kuuluvia ääniä.

Kirja-arvio kirjasta The Sleep Revolution. Vapaasti suomennettuna "Univallankumous". Kirjoittaja Ariana Huffington.

The sleep revolution, Ariana Huffington

Huffington Postin perustaja kertoo, kuinka suuressa merkityksessä uni on ollut hänen urallaan ja käsittelee kirjassa laajasti nukkumiseen liittyviä aihealueita. Vaikka teos on kirjoitettu hyvin ja kiinostavia faktoja löytyy runsaasti, voin kertoa tärkeimmän sisällön tässä: nuku aina vähintään 8 tuntia ja uni vaikuttaa valtavasti kaikkeen, mitä teet.

Kieli poskella kirjoitettu mielipide kesäkuntoon pääsemisestä ja terveyshöösäyksestä.

Näin pääset kesäkuntoon

Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet enimmäkseen businestä, joten tällä kertaa on hyvä keventää tunnelmaa puhumalla hieman… Kesäkunnnosta :) Kesäkunto tarkoittaa siis sitä, että kuntoilu alkaa kesällä.