Kokeilussa älysormus stressin mittaamisen
Kokeilin stressin mittaamista Moodmetricin älysormuksella. Stressidataa visualisoituna yöheräämisestä ja täydellisestä työpäivästä.
Itsensä johtaminen tarkoittaa psykologisia keinoja ja käytäntöjä, joilla koet saavasi elämästä enemmän irti ja saat aikaan parempia tuloksia. Erityisesti itsensä johtaminen tapahtuu henkisellä tasolla. Se voi olla oman osaamisen kartuttamista, ajattelutapojen muuttamista ja jalostamista tai uusien käytäntöjen omaksumista. Konkreettisia askeleita itsensä johtamiseen voivat olla esimerkiksi parempi parempien kalenterikäytäntöjen opetteleminen tai videokurssin katsominen.
Kokeilin stressin mittaamista Moodmetricin älysormuksella. Stressidataa visualisoituna yöheräämisestä ja täydellisestä työpäivästä.
Työuupumustarinani osa 4. Kovat odotukset työelämästä ja yliopisto-opintojen jälkeinen tyhjiö. Varoitusmerkkien ohittaminen.
Työuupumustarinani osa 3. Lääkärin neuvo auttaa, rentouttava syysloma Espanjassa ja työpaikan vaihtaminen. Tapahtumat nykyhetkeen asti.
Työuupumustarinani osa 2. Rankka konsultointiprojekti Kiinaan ja ensimmäinen työuupumukseen liittyvä sairauspoissaolo.
Työuupumustarinani osa 1. Uupumuksen alkupiste ja myöntäminen itselle. Ajanvaraaminen ja käynti työpsykologilla.
Blogisarja aiheesta Työuupumus uran alussa. Esittelyosassa pohjustan uupumustarinani ja tulevien jaksojen aiheet.
Blogikirjoittaminen ammatillisista aiheista on mainio tapa lisätä omaa ja työnantajan näkyvyyttä. Lue ohjeet ja kokemukset.
Ohjeita nuoremmalle itselleni. Blogikirjoitus liittyy tuotantotalouden opiskelijoiden alumneille esittämiin kysymyksiin.
Tuotantotalouden opiskelijat esittivät kysymyksiä alumneille. Katso vastaukseni Youtube-soittolistalta.
Tiivistelmä persoonallisuutta käsittelevästä äänikirjasta Why you are who you are – Investigations into human personality.
Sivusto mikaelahonen.com on saatavilla nyt myös ruotsiksi. Lue ensimmäinen ruotsinkielinen kirjoitukseni dataprojektista Göteborgissa.
Menestyksen syitä on helppo perustella jälkikäteen. Esimerkkinä Aleksander Barkovin ja Taxifyn perustajan tarinat.
Internet on pullollaan ilmaisia videomateriaaleja. Mikä ihme motivoi tekemään vielä yhden videokurssin lisää Excelin opiskeluun?
Melko perinteinen itsensä kehittämisen opas. Kirja on kylläkin todella hyvin kirjoitettu, mikä näkyy tekstin soljumisessa sujuvana virtana. Äänikirjaa kuunteli mielellään muun tekemisen ohella.
Pääsin eroon iltapäivälehtien selailusta. Unen laatu ja määrä paranivat merkittävästi. Miten se onnistui ja oliko se vaikeaa?
Arvio ja tiivistelmä kirjasta The Subtle Art of not Giving a Fuck. Kirja tarjoaa raikkaan käänteisen näkökulman itsensä kehittämiseen.
Lenkkarit muuttuivat kidutusvälineistä kulkuneuvoksi. Painonhallinnassa salaisuus ei ole itsehillintä, vaan toimintatapojen harjoittelu.
Asetin Cooper-juoksuprojektini alussa viisi tavoitetta tai olettamusta. En ole oikeasti ollut huonokuntoinen, vaan laiska treenaaja.
Blogissa ja videolla Cooper-projektin jännittävä ratkaisu. Menikö 3000 metriä rikki vai oliko lähes 4 kuukauden harjoittelu turhaa?
Grit on kirja tahdonvoiman merkityksestä. Lyhyt tiivistelmä kirjan sisällöstä muutaman esimerkin kera.
Anthony ”Tony” Robbins on self-help, eli itsensä johtamisen kirjallisuuden rokkitähti. Awakening the Giant Within ei kuitenkaan vakuuttanut.
Tässä blogissa kerron, kuinka toisella yrittämälläni sain diplomityöni nollasta kansien väliin 3 kuukaudessa käyttäen vain 150 työtuntia.
Mielestäni paras lukemani hyvinvointikirja. Hyödyllinen terveystieto yhdistyy saumattomasti Hintsan kiinnostavaan tarinaan.
Kirjailija-äidin muistiinpanot vuoden kestäneestä onnellisuusprojektista. Jokaisella kuukaudella oli oma arjen läheinen teemansa.
Amazon Audible on johtava sovellus äänikirjojen kuunteluun. Pienellä kikalla saat ilmaisen kuukauden lisäksi 3 kuukautta puoleen hintaan.
Kirja elämän organisoimisesta järjestykseen. Kirjan opit olivat liian itsestäänselviä, joten se jäi kesken. Käytäntö opetti paremmin.
Älä usko intuitioon. Esimerkistäni käy ilmi, kuinka aivot yrittävät estää meitä tekemästä jopa niitä asioita, joista nautimme eniten.
Pidin työpajan aiheesta Itsensä johtaminen Tampereen teknillisellä yliopistolla 6.2.2017 klo 17-19. Kerron tiivistetysti mistä Itsensä johtamisessa on kyse.
Menestymistä tavoittelemalla ei menesty. Se on sama kuin haluaisi juosta maratonin, mutta harjoittelee pelkkää maaliviivan katkaisua.
Jari Sarasvuon höpinät jakavat yleisön kahteen osaan: vihaajiin ja faneihin. Yritysvalmentaja pureutuu jaksoissa ihmismielen saloihin.
Tehokeinot, joilla nostat oman tehokkuutesi aivan uudelle tasolle: Teknologia, Työergonomia, Työtavat, Työtehtävien automatisointi.
Odotukseni tähän onnellisuutta käsittelevään videokurssiin eivät olleet korkealla, mutta yllätyin iloisesti, kuinka hyödyllinen se oli!
Käyn läpi vielä ajanhallinnan kokonaisuutena, millainen prosessi oma ajanhallintani on. Joudut muokkaamaan mallia itsellesi sopivaksi.
Rlämä ei ole suora putki, jota voi luotettavasti ennustaa. Tässä osassa käymme läpi ajanhallintaan liittyvät tosielämän haasteet.
Verkostoituminen on muotisana, joka saa monilla verenpaineen nousemaan välittömästi. Uusien kontaktien hankkimiseen kannattaa kuitenkin suhtautua mahdollisimman arkipäiväisesti.
Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa.
4 tunnin työviikko -kirjan tekijä jatkaa samalla aihepiirillä audiolähetysten muodossa. Jaksot saattavat olla hyvinkin pitkiä ja keskustelun annetaan virrata melko vapaasti. Esimerkiksi ”The Interview master” […]
Pari viikkoa sitten sain kutsun puhujaksi yrittäjyystapahtumaan, jonka teemana oli sijoittaminen ja investoinnit. Tilanne oli siinä mielessä erikoinen, että suurimmat rahalliset sijoitukseni on tehty muutamaan […]
Hommia ei hoideta silloin, kun ne tulee mieleen. Ne laitetaan tehtävälistalle odottamaan myöhempää käsittelyä.
Tämä on sellainen kurssi, josta on varmasti enemmän hyötyä suuremmalla määrälle ihmisiä kuin luultavasti mistään muusta tältä sivustolta löytyvästä materiaalista. Opetetut metodit täytyy sovittaa omaan […]
Kalenterilla suunnitellaan tulevaisuutta. Jos haluat katsoa tarkastella, mihin aikaa on oikeasti käytetty, hanki sovellus ajan mittaamiseen.
Viime vuoden lopulla aloin pohtimaan keinoja, joilla saisin käytettyä aikani tehokkaammin. Lopulta päätin mitata ajankäyttöäni 3 viikon ajan.
The Power of habit kirja-arvio. Mikä saa sinut venyttämään joka ilta nukkumaan menoa tai ottamaan ylimääräisen donitsin? Lukemisen arvoinen.
Amerikkalaisetyyppiseen sensaatiohakuiseen tyyliin kirjoitettu kevyt self-help opas, jossa annetaan neljä neuvoa siihen, kuinka voit elää ”hyvää elämää”, jossa teet asioita itsellesi, etkä muille. Lähtökohtana nähdään ongelma, […]
Kirja-arvio kirjasta The Sleep Revolution. Vapaasti suomennettuna ”Univallankumous”. Kirjoittaja Ariana Huffington.
Think like a freak-kirjan avainteema on laatikon ulkopuolinen ajattelu. Miten laatikon ulkopuolista ajattelua sitten toteutetaan käytännössä?
Mitä yhteistä on raamatun kymmenellä käskyllä, html-standardilla ja Chuck Norrisilla? Äkkiseltään ei ihan hirveästi mitään, mutta onpa kuitenkin! Kaikki ovat oman aihealueensa fundamentteja peruspilareita, johon kaikki muu […]
Arvio ja lyhyt kuvaus kirjasta 4-hour workweek, eli 4 tunnin työviikko. Kirjoittanut Tim Ferris.
Muistatko viime kerran, kun päätit esimerkiksi uuden kalenterin ostamisen kunniaksi kääntää elämäsi päälaelleen? Lihakset, ruokavalio, romanssielämä ja arvosanat kuntoon. Paino, ryyppääminen, Netflix ja univaje vähemmälle. […]
Soitan tamperelaisen kerrostaloasunnon ovikelloa ja minut toivotetaan tervetulleeksi sisään. Keittiössä on kahvi jo tippumassa ja teeleivät odottavat vielä paistamista uunipellillä. Vaihdamme Jannen kanssa kuulumiset. Kerron […]