Cooper-projektin tilastoja ja yksityiskohtia
Tilastoja Cooper-juoksuprojektistani. Kattavasti taulukoitua dataa ruokavaliosta, harjoitusmääristä ja kehon mittasuhteiden muutoksista.
Kategoria: Vapaa-aika
Vapaa-ajan toiminta, kuten matkustaminen ja järjesteöissä toimiminen.
Juoksutreeni ja ruokavalio – Näillä tempuilla lähti 7kg kolmessa kuukaudessa
Paljonko yksi juoksukilometri pudottaa painoa keskimäärin? Katso tilastot ja esimerkki ruokavaliosta Cooper-projektissani.
Cooper-projektin välitestissä 2840 metriä – 3000 metrin tavoite edelleen mahdollinen
Tavoitteenani on parantaa Cooperin testin tulostani 2620 metristä 3000 metriin kolmessa kuukaudessa. Treenikauden puolivälissä meni 2840 m.
Cooperin testiin harjoittelu
Kuinka treeni on sujunut, kun ollaan reilun kolmen kuukauden Cooper-treenin puolessa välissä? Lopputavoitteena on juosta 3000 metriä.
Cooper-projektin alkutestissä 2620 metriä – Tavoitteeseen matkaa ratakierros
Tavoitteenani on 3 kuukauden harjoittelulla juosta 3000 metriä Cooperin testissä. Alkutestin tulos oli 2620 m. Katso myös videokuulumiset.
Blogisarja: Tavoitteena 3000 metriä Cooperin testissä
Kolme kuukautta kestävän vapaa-ajan projektini tavoitteena on juosta Cooperin testissä 3000 metriä. Lue perustelut ja jatkosuunnitelma.
Beer Pong analytiikkaa
Data-analytiikkaa opiskelijoiden suosimasta seurapeleistä. Ota parhaat vinkit Wapun beer pong peleihin ja lataa litteenä oleva Excel.
Nolot sosiaaliset tilanteet – Näin niistä selvitään
Törmäämme mitä mielenkiintoisempiin sosiaalisiin tilanteisiin arjessa. Tässä niin sanotusti kieli poskella kirjottamani ratkaisut.
Kokemuksia yksin matkustamisesta – Kaksi kuukautta ja kolme mannerta
Reissussa on oikeasti hyvin vähän yksinäisiä hetkiä. Yksin matkustaminen herättää mielen filosofisen puolen.
Käytännön ohjeita reppureissaajalle
Maailmanympärimatkalta kerättyjen kokemuksien perusteella tein ohjelistan reppureissuun lähtijälle. Osa voi tuntua itsestäänselvyyksiltä, mutta muutama uusi ajatuskin tähän kokoelmaan mahtuu.
Näin paljon maksoi matkustaa maailman ympäri – Kolme myyttiä, jotka halusin rikkoa
Lähtiessäni maailmanympärimatkalle halusin osoittaa kolme asiaa. Esimerkiksi sen, että maailmanympärimatkan voi tehdä ilman lottovoittoa. Katso yhteenveto kustannuksista.
Paikka, jossa aika on pysähtynyt – Lesotho – Maailmanympärimatkan päivät 23.1.2017 – 29.1.2017
Lesotho on maa, jossa aika tuntuu pysähtyneen. Maailmanympärimatkan loppuhuipennuksena suoritin varsinaisen superpatikoinnin.
Ryöstöjä Etelä-Afrikassa – Maailmanympärimatkan päivät 9.1.2017 – 21.1.2017
Hostellihuoneeni ryöstettiin. Kännyköitä ei uskalla käyttää kadulla. Ruokakauppassa käyminenkin on riski.
Kapkaupunki – Maailmanympärimatkan päivät 31.12.2016 – 8.1.2017
Kapkaupungin nähtävyyksiin kuuluuvat esimerkiksi tunnetut Pöytävuori ja Hyväntoivonniemi. Yhteiskunnassa on kuitenkin paljon ongelmia.
Maailman laidalta paholaisen kitaan – Etelä-Amerikka – Maailmanympärimatkan päivät 14.12.2016 – 29.12.2016
Toinen osa Etelä-Amerikasta. Maisemat ovat katsomisen arvoisia. Bussiasemalla tuli tiukat paikat, kun suututin lipunmyyjän.
Matka Patagonian halki – Maailmanympärimatkan päivät 30.11.2016 – 14.12.2016
Nyt olin totaalisen yksin. Suunnitelmia ei taaskaan ollut ja kone laskutuisi muutaman tunnin kuluttua Argentiinan Buenos Airesiin.
Sivuja satukirjasta – Uusi-Seelanti – Maailmanympärimatkan päivät 19.11.2016 – 30.11.2016
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Aloitetaan rennon letkeällä dokumentaatiolla loikasta hyiseen uusiseelantilaiseen vuoripuroon: Australian lämmöstä Uuden-Seelannin raikkaaseen vuoristoon Viimeiset […]
Työstressi jota ei pitänyt olla – Newcastle, Australia – Maailmanympärimatkan päivä 11.10.2016 – 18.11.2016
Työstressi. Jos olisin suunnittelemassa kidutuskammiota keskiaikaiseen linnaan, olisin varmasti ensimmäisenä yhteydessä Tiger Airiin.
Aikamatka Darwinin kanssa – Australian Pohjois-Territorio – Maailmanympärimatkan päivät 30.9.2016 – 10.10.2016
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri 30.9.2016 – 10.10.2016 Kiertelen miellyttävän viileässä tilassa tutkimassa valikoimaa, mutta mikään ei tunnu uppoavan. Matkan […]
Tappava yhtälö – Uluru, Kata Tjuta ja Kings Canyon – Maailmanympärimatkan päivä 27.9.2016 – 29.9.2016
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Vedän puhelimeni refleksinomaisesti taskustani tarkastaakseni Whatsapp-viestit, Facebookin ja uutiset. Nettisurffailu jää tällä kertaa […]
Auringonnousu Australiassa – Maailmanympärimatkan päivät 26.9.2016 – 27.9.2016
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Pääni nuokkuessa penkissä kuin Aslakin pilkkivapa Inarijärven jäällä allani avautuu Keski-Australian erämaa […]
Reissu alkaa – Maailmanympärimatkan päivät 24.9.2016 – 25.9.2016
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Noin 15 tuntia sitten astuin Helsingissä asuvan kaverini asunnosta ulos. Tuosta hetkestä […]
Matkan valmistelut
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Edellisessä osassa kerroin aikeistani matkustaa maailman ympäri. Tällä kertaa paljastan, mitä matkaan valmistautuminen […]
Menolippu – Matka maailman ympäri
Blogisarjan avausjakso. Maailmanympärimatkaan ei vaadita miljoonaa, eikä toteuttamista kannata odottaa eläkeikään.
Usain Bolt – The Fastest Man Alive, Zodiak Rights (2012)
Yle Areenan kautta katsottu dokumentti Usain Boltista on oivallinen ikkuna miehen taustoihin. Kovin tarkasti tunnin mittaisessa pätkässä ei mennä, mutta pääpointit tulee esille. Bolt on […]
Insight 2016: Mitä opin projektin johtamisesta?
Helmikuu 2015. Hyvin onnistuneen opiskelijoille järjestämäni Excel-koulutuksen jälkeen saan idean uudesta tapahtumakonseptista. Mieltäni rohkaisee se, että muutkin opiskelijat ovat pitäneet menestyksekkäitä luentoja itsensä kehittämisen teemalla. Ajatus jää […]
Teemu, Ari Mennander – Teemu Selänteen elämäkerta
Lyhyt tiivistelmä Teemu-kirjasta. Teos on elämäkerta jääkiekkoilija Teemu Selänteestä.
Albert Einstein, Walter Isaacson
Albert Einsteinin elämäkerta. Lyhyt tiivistelmä kirjan sisällöstä.
Näin pääset kesäkuntoon
Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet enimmäkseen businestä, joten tällä kertaa on hyvä keventää tunnelmaa puhumalla hieman… Kesäkunnnosta 🙂 Kesäkunto tarkoittaa siis sitä, että kuntoilu alkaa kesällä. Ja […]
Excelpäälliköintiä kesäduuniin
Excelpäälliköintiä kesäduuniin oli massiivisen suosion Tampereen teknillisellä yliopistolla kerännyt Excel-kurssi helmikuussa 2015. Osallistujia saapui paikan päälle lähes 400 ja videon välityksellä osallistui vielä noin 300 […]
Paluu pakkaseen
Aloitin blogin kirjoittamisen vuosi sitten perustettuani yrityksen, sen jälkeen on tapahtunut paljon. Blogikirjoituksia kertyi muutamia, mutta nyt niistä löytyy enää yksi: Yrityksen tarina. En ollut […]
Alikersantti Ahonen: salainen tehtava Hong Kongissa
Suomessa ollaan ihmetelty, minka takia Hong Kongissa mellakoidaan.Uutisissa on ollut jos jonkinlaista juttua, mutta aina ei tieda mihin voi luottaa. Paatin ottaa asiakaseni toteuttaa turvallisuusraportin […]