Itsensä johtaminen

Mindfulness, John Ullmen – Lynda.com

Kirja-arvio.

Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa.

Pääpointteina on muutaman minuutin rentoutumishetket, jolloin havainnoidaan asioita, jotka tapahtuvat juuri nyt – esimerkiksi omaa hengitystä tai ympäriltä kuuluvia ääniä. Ajatusten harhailua tulee välttää.

Tavoitteena on lepuuttaa mieltä ja saada lisää energiaa päivään. Kurssi on sen verran lyhyt ja helppo katsoa, että suosittelen sitä mindfulnessin alkeista kiinnostuneille.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *