Itsensä johtaminen

Netti kiinni vuoden ajan klo 22 – Mitkä olivat vaikutukset?

Netti kiinni klo 22 vuoden ajan - Mitkä olivat vaikutukset? Pääsin eroon iltapäivälehtien selailusta. Unen laatu ja määrä paranivat merkittävästi. Miten se onnistui ja oliko se vaikeaa?

Olen tehnyt viimeisen viiden vuoden aikana yhteensä 15 uudenvuoden lupausta. Netin kiinni laittaminen klo 22 joka ilta oli yksi 31.12.2016 vuodelle 2017 asettamistani lupauksista.

Lupaukseni oli laittaa netti kiinni joka päivä klo 22.

  1. Miksi netti pitäisi sulkea klo 22
  2. Kokeen alku tuotti haasteita
  3. Kokeen vaikutukset
  4. Poikkeustilanteet
  5. Säännöt on tehty kierrettäviksi

Miksi netti pitäisi sulkea klo 22?

Jo vuosien ajan tapoihini oli kuulunut selailla nettiä sänkyyn mentyäni. Iltasanomat. Iltalehti. Facebook. Whatsapp.

Yhtäkkiä kello saattoi olla 2 yöllä. Kyse oli addiktiosta tai tavasta eikä tiedonhausta. Iltapäivälehtien uutiset olivat täyttä julkkisroskaa.

Tuottavaan työhön käytetty aika väheni, nukuin huonosti, enkä ollut aamulla virkeä.

Kokeen alku tuotti haasteita

Lupaus meinasi mennä rikki jo ensimmäisenä iltanani.

Olin tekemässä matkasuunnitelmia Etelä-Afrikan Kapkaupungissa maailmanympärimatkani seuraavalle päivälle, kun kello kääntyi 22. Muistan ajatelleeni, että voihan sitä nyt vähän aikaa vielä selailla, kun tämä on niin tärkeä asia.

Päädyin kuitenkin laittamaan kännykän yöpöydälle ja vetäydyin hiljalleen sänkyyn.

Yksi kantavista teemoistani nimittäin oli, että jos asiat ei ole tehtynä klo 22 mennessä, syynä on huono priorisointi aiemmin päivällä.

Kokeen vaikutukset

Huomasin nopeasti, että joka ilta olisin voinut jatkaa hommia vielä kymmenen jälkeenkin. Aina oli jotain tekemistä, ja hyvin usein klikkasin netin kiinni täsmälleen 22:00. Mutta alun jälkeen ei varsinaisesti tehnyt mieli jatkaa tekemistä pidempään. Oli helpottavaa lyödä läppärin kansi kiinni tai laittaa kännykkä kiinni ja yöpöydälle latautumaan.

Yksi salaisista toiveistani oli, että onnistuisin pääsemään eroon iltapäivälehtien selailusta, vaikka sitä en kirjoittanutkaan paperille.

Se, että olin ylipäätään päättänyt tehdä jotain turhan nettiselailun vähentämiseksi, sai minut harkitsemaan tekemisiäni paremmin. Lopulta en avannut Iltasanomia, Iltalehteä tai MTV:n sivustoa kertakaan koko vuoden aikana.

Uuden toimintatavan myötä yöunen määrä ja laatu on parantunut ja vuorokausirytmistä tullut säännöllisempi. Harkitsen paremmin mitä sivustoja käytän ja milloin tarraan puhelimeen.

Tulen ehdottomasti jatkamaan käytäntöä jatkossakin.

Poikkeustilanteet

Ensimmäinen haaste syntyi erään illanvieton aikana. Kavereiden jäljittäminen ympäri kaupunkia jatkuneessa opiskelijatapahtumassa vaati pääasiassa Whatsappin välityksellä käytävää viestittelyä useissa ryhmissä. Niinpä tein kertaluonteisen poikkeuksen, josta tuli pysyvä sääntö.

Sallin netin käytön niin kauan, kun en ollut siinä huoneistossa, jossa tulisin nukkumaan. Käytännössä se tarkoitti sitä, että nettiä sai käyttää kaverilla, baarissa, ulkona tai bussissa niin myöhään kuin halusi. En kokenut, että se oli ensisijainen syy nukkumaanmenoni myöhästymiseen.

Säännöt on tehty kierrettäviksi

Lupaukseni koski vain internetiä, ei tietokoneen käyttöä ilman verkkoyhteyttä tai television katselua. En kokenut niiden ”mädättävän aivojani” samalla tavalla kuin netin selailun. Offline-työskentely tai television katselut eivät ole tulleet nettiä korvaaviksi paheiksi.

Joskus hyvin harvoin olen saattanut kirjoittaa koneelle tai koodata vielä kymmenen jälkeenkin. Yleensä homma kuitenkin tyssäsi noin puolen tunnin jälkeen, kun olisi pitänyt etsiä jotain tietoa netistä.

Loppuvuodesta tein vapaa-ajallani web-sovellusta, jossa koodin kirjoittaminen oli mahdollista myös ilman nettiä. Aloin muistamaan koodin syntaksia kohtuullisen hyvin, joten välillä intouduin jatkamaan työskentelyä puoleen yöhön asti – ja aamulla olo oli kuin rekan alle jääneellä. Vaikutukset tietysti kasautuvat myös tuleville päiville.

Jokainen sääntö on tehty kierrettäväksi, ja omatkin toimintatapani vaativat hienosäätöä ensi vuodelle.

Jätä kommentti