Uupumusoireet alkavat – Paniikkikohtauksia ja käynti psykologilla
Työuupumustarinani osa 1. Uupumuksen alkupiste ja myöntäminen itselle. Ajavaraaminen ja käynti työspsykologilla.
Avainsana: terveys ja hyvinvointi
Terveys ja hyvinvointi-aihepiiriin liittyvät artikkelit. Asiaa aiheista lepo, ravinto ja liikunta.
Työuupumus uran alussa – Tarinani blogisarjana
Blogisarja aiheesta Työuupumus uran alussa. Esittelyosassa pohjustan uupumustarinani ja tulevien jaksojen aiheet.
Juoksutreeni ja ruokavalio – Näillä tempuilla lähti 7kg kolmessa kuukaudessa
Paljonko yksi juoksukilometri pudottaa painoa keskimäärin? Katso tilastot ja esimerkki ruokavaliosta Cooper-projektissani.
Voittamisen anatomia, Oskari Saari – Elämäkerta F1-lääkäri Aki Hintsasta
Mielestäni paras lukemani hyvinvointikirja. Hyödyllinen terveystieto yhdistyy saumattomasti Hintsan kiinnostavaan tarinaan.
Matkan valmistelut
Juttu on osa maailmanympärimatkasta kertovaa blogisarjaa. Klikkaa nähdäksesi kaikki blogit matkasta maailman ympäri Edellisessä osassa kerroin aikeistani matkustaa maailman ympäri. Tällä kertaa paljastan, mitä matkaan valmistautuminen […]
Supersize me, Morgan Spurlock (2004)
Dokumentissa New Yorkissa asuva mies syö pelkkää McDonald’s ruokaa kuukauden ajan. Veriarvot räjähtävät ja paino nousee dramaatisesti suhteessa alkuperäiseen painoon. Dokumentti on enemmän kannanotto pikaruoan epäterveellisyydestä […]
Fed Up, Stephanie Siechtig (2014)
Elokuvan julistekin sen kertoo – päättäjillä ja ruokateollisuudella on hyvin vääristynyt kuva terveellisestä ruokavaliosta. Raha puhuu ja määrää. Fed Up nostaa erinomaisen mielenkiintoisella tavalla epäkohtia pinnalle. Fed […]
Mindfulness, John Ullmen – Lynda.com
Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa. Pääpointteina on muutaman minuutin rentoutumishetket, jolloin havainnoidaan asioita, jotka tapahtuvat juuri nyt – esimerkiksi […]
Näin pääset kesäkuntoon
Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet enimmäkseen businestä, joten tällä kertaa on hyvä keventää tunnelmaa puhumalla hieman… Kesäkunnnosta 🙂 Kesäkunto tarkoittaa siis sitä, että kuntoilu alkaa kesällä. Ja […]