Ajattelumalleja työuupuuneille
Työuupuneen aivot ovat umpisolmussa. Esittelen omiin kokemuksiini perustuvia ajattelumalleja, joilla arkeen voi saada enemmän energiaa.
Avainsana: terveys ja hyvinvointi
Terveys ja hyvinvointi-aihepiiriin liittyvät artikkelit. Asiaa aiheista lepo, ravinto ja liikunta.
Kokeilussa älysormus stressin mittaamisen
Kokeilin stressin mittaamista Moodmetricin älysormuksella. Stressidataa visualisoituna yöheräämisestä ja täydellisestä työpäivästä.
Työuupumukseni syyt – Opintojen jälkeinen tyhjiö ja kovat odotukset työelämältä
Työuupumustarinani osa 4. Kovat odotukset työelämästä ja yliopisto-opintojen jälkeinen tyhjiö. Varoitusmerkkien ohittaminen.
Lääkärin oivallus ja työpaikan vaihtaminen – Työuupumustarinani tähän päivään
Työuupumustarinani osa 3. Lääkärin neuvo auttaa, rentouttava syysloma Espanjassa ja työpaikan vaihtaminen. Tapahtumat nykyhetkeen asti.
Uupumusoireet alkavat – Paniikkikohtauksia ja käynti psykologilla
Työuupumustarinani osa 1. Uupumuksen alkupiste ja myöntäminen itselle. Ajanvaraaminen ja käynti työpsykologilla.
Työuupumus uran alussa – Tarinani blogisarjana
Blogisarja aiheesta Työuupumus uran alussa. Esittelyosassa pohjustan uupumustarinani ja tulevien jaksojen aiheet.
Juoksutreeni ja ruokavalio – Näillä tempuilla lähti 7kg kolmessa kuukaudessa
Paljonko yksi juoksukilometri pudottaa painoa keskimäärin? Katso tilastot ja esimerkki ruokavaliosta Cooper-projektissani.
Voittamisen anatomia, Oskari Saari – Elämäkerta F1-lääkäri Aki Hintsasta
Mielestäni paras lukemani hyvinvointikirja. Hyödyllinen terveystieto yhdistyy saumattomasti Hintsan kiinnostavaan tarinaan.
Matkan valmistelut
Maailmanympärimatkan valmistelu. Reitin suunnittelu, pakkaaminen, rokotukset jne.
Supersize me, Morgan Spurlock, 2004 – Arvio
Supersize me, Morgan Spurlock, 2004. Lyhyt arvio terveysaiheisesta dokumentista.
Fed Up, Stephanie Siechtig (2014)
Elokuvan julistekin sen kertoo – päättäjillä ja ruokateollisuudella on hyvin vääristynyt kuva terveellisestä ruokavaliosta. Raha puhuu ja määrää. Fed Up nostaa erinomaisen mielenkiintoisella tavalla epäkohtia pinnalle. Fed […]
Mindfulness, John Ullmen – Lynda.com
Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa.
Näin pääset kesäkuntoon
Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet enimmäkseen businestä, joten tällä kertaa on hyvä keventää tunnelmaa puhumalla hieman… Kesäkunnnosta 🙂 Kesäkunto tarkoittaa siis sitä, että kuntoilu alkaa kesällä. Ja […]