Cooper-projektin tilastoja ja yksityiskohtia
Tilastoja Cooper-juoksuprojektistani. Kattavasti taulukoitua dataa ruokavaliosta, harjoitusmääristä ja kehon mittasuhteiden muutoksista.
Avainsana: treenaaminen
Fyysiseen treenaamiseen, liikuntaan ja kuntoiluun liittyvät artikkelit. Todennäköisemmin tältä sivulta löytyy kirjoituksia juoksusta ja punttisaliharjoittelusta.
Cooper-projektin dramaattinen loppunäytelmä – Näin kävi 3000 metrin tavoitteelle
Blogissa ja videolla Cooper-projektin jännittävä ratkaisu. Menikö 3000 metriä rikki vai oliko lähes 4 kuukauden harjoittelu turhaa?
Juoksutreeni ja ruokavalio – Näillä tempuilla lähti 7kg kolmessa kuukaudessa
Paljonko yksi juoksukilometri pudottaa painoa keskimäärin? Katso tilastot ja esimerkki ruokavaliosta Cooper-projektissani.
Cooper-projektin välitestissä 2840 metriä – 3000 metrin tavoite edelleen mahdollinen
Tavoitteenani on parantaa Cooperin testin tulostani 2620 metristä 3000 metriin kolmessa kuukaudessa. Treenikauden puolivälissä meni 2840 m.
Cooperin testiin harjoittelu
Kuinka treeni on sujunut, kun ollaan reilun kolmen kuukauden Cooper-treenin puolessa välissä? Lopputavoitteena on juosta 3000 metriä.
Cooper-projektin alkutestissä 2620 metriä – Tavoitteeseen matkaa ratakierros
Tavoitteenani on 3 kuukauden harjoittelulla juosta 3000 metriä Cooperin testissä. Alkutestin tulos oli 2620 m. Katso myös videokuulumiset.
Blogisarja: Tavoitteena 3000 metriä Cooperin testissä
Kolme kuukautta kestävän vapaa-ajan projektini tavoitteena on juosta Cooperin testissä 3000 metriä. Lue perustelut ja jatkosuunnitelma.
Näin pääset kesäkuntoon
Aikaisemmat postaukset ovat käsitelleet enimmäkseen businestä, joten tällä kertaa on hyvä keventää tunnelmaa puhumalla hieman… Kesäkunnnosta 🙂 Kesäkunto tarkoittaa siis sitä, että kuntoilu alkaa kesällä. Ja […]