Varpaani ovat palelleet luistimissa jonkin verran, vaikka ratkaisin varpaiden puutumisongelman ja nilkan jänteiden kipeytymisen.

Tässä joitakin käytännön vinkkejä, joita luistimissa paleleviin varpaisiin voi kokeilla.

Tekniset polvisukat kosteuden hallintaan

Vaikka varpaiden puutuminen oli helpottanut, varpaani saattoivat palellla luistimessa edelleen. Tätä pohtiessani ihmettelin läpimärkiä sukkiani jäävuoron päätteeksi - eihän jalkaterien pitäisi niin paljon hiota.

Testasin useita arkisukkia tuloksetta.

Lopulta testasin pitkille lentomatkoille ostamiani lähes polveen ulottuvia teknisiä sukkia . Ilmeisesti ne puskevat ihon kosteutta jo säärestä ulospäin, jolloin hiki ei pääse valumaan varpaisiin asti.

Tämä oli kenties merkittävin varusteisiin liittynyt havainto.

Voit kokeilla jotain seuraavista hakusanoista löytääksesi vastaavia sukkia:

  • Luistinsukka
  • Juoksusukka
  • Kompressiosukka
  • Polvipituinen tekninen sukka

Vaikka käyttäisit tavallisia sukkia, älä päästä niitä kostumaan missään vaiheessa ennen jäävuoroa.

Villapohjalliset luistimiin varpaita lämmittämään

Lisäksi testasin joululahjaksi saamiani villapohjallisia luistimiini. Tuntui hölmöltä laittaa paksuhkot ja hieman liukkaankin tuntuiset villapohjalliset ohuiden luistinpohjallisten tilalle. Ne kuitenkin toimivat varapiden jäätymisen estämisessä!

Villapohjallisten vaikutusmekanismi lienee kaksiosainen. Ilmeisin asia on lämmöneristys. Ero tavallisiin luistinpohjallisiin on huomattava. Toisena asiana paksut pohjalliset pystyvät imemään pienen kosteuden luistimen varvasosasta pohjallisen reunoille, jolloin kosteus ei jää viilentämään varpaita.

Ensimmäisen käyttökerran jälkeen en ole kertaakaan ajatellut villapohjallisten haittaavan luistelua.

Liiku varpaat lämpimiksi

Verenkierto varpaissa tehostuu, kun olet aktiivinen päivän aikana jo ennen jäälle menoa. Tässä mielessä aamujäät voivat olla ongelmallisia.

Tietotyön yleistyessä olen kuullut muiltakin kokemuksia sormien ja varpaiden palelemisesta päivän istuskelun jälkeen. Jopa edellisen päivän aktiivisuudella voi olla vaikutusta.

Esilämmitä varpaat

Oman kokemukseni mukaan varpaiden palelun voi ennustaa jo varusteita pukiessa. Jos varpailla on kylmä jo valmiiksi, luultavasti ne jäätyvät entisestään jäävuoron aikana. Valmiiksi lämpöiset varpaat ovat puolestaan hyvä merkki.

Varpaiden palelua voi edistää yksinkertaiset asiat, kuten Kosteat sukat ja vetoisa lattia. Kokeile jalkojen lilluttelua lämpimässä vedessä 5-15 minuuttia, kuivaa huolellisesti ja pue villasukat jäiden alkua odotellessa.

Ensimmäinen vaihto löysemmillä nauhoilla

Tärkeintä olisi löytää hyvin istuva luistin. Toissijaisesti voidaan kokeilla muita keinoja.

Alkulämmön ja ensimmäisen vaihdon voi ottaa löysemmällä nauhoituksella. Kenties veri pääsee kiertämään paremmin alkuun, jonka jälkeen nauhat voi kiristää hieman tiukemmalle.

Olisin halunnut kokeilla myös lapsuuden ulkojäiltä tuttua “luistinpussia” lisäeristykseksi. Markkina on tainnut jäähallien myötä niin sanotusti sulaa alta, koska mikään kauppa ei kyseisestä tuotetta tarjoa.

Ulkojäillä olen kokeillut kertakäyttöisiä jalanlämmittimiä. Apu on melko vähäinen, koska lämmitin ei pysy oikeassa kohdassa ja varpaat palelevat muilta sivuilta.

Varpaiden ja sormien paleleminen yksilöllistä

Joillakin sormet ja varpaat jäätyvät helppomin kuin toisilla. Tähän vaikuttavat yksilölliset ominaisuudet ja perintötekijät.

Oikealla valmistautumisella ja varustehankinnoilla varpaiden palelemista voidaan ehkäistä melko hyvin.