Kuten kuvasta näkyy, olen viimeisen kolmen kuukauden ajan tehnyt maailmanympärimatkaa. Ilman työvelvoitteita lepääminen on helpompaa kuin arjessa, millä on ollut massiivinen vaikutus hyvinvointiin. Tästä päästään mielenkiintoisen kysymyksen äärelle. Voiko nukkumiseen investoimalla tehdä enemmän rahaa myös työelämässä?

Lepo, ravinto, treenaaminen ja ihmissuhteet ovat elämän absoluuttisia peruspilareita. Kaikki osa-alueet kulkevat tietysti käsi kädessä, sillä yhden laiminlyöminen vaikuttaa muihinkin. Oli juurisyy mikä tahansa näistä, niin yrittäjillä huonot elämäntavat ilmenevät usein väsymisenä. Työuupumuksena. Loppuunpalamisena. Tässä blogissa esitetään teoria levon vaikutuksesta yrittäjän tuloihin.

Kirjoitettu alun perin Suomen Nuorten Yrittäjien blogiin.

Yöunen rahallinen arvo

Koska vuorokaudessa on vain 24 tuntia, nukkuminen ja työnteko rajoittavat toisiaan. Eli onko hyödyllisempää tehdä paljon töitä hieman väsyneenä vai vähemmän töitä hyvin levänneenä?

Yhdysvaltalaisten Matthew Gibsonin ja Jeffrey Shraderin tekemän tutkimuksen mukaan tunti lisää yöunta viikossa kasvattaa tulotasoa 4,5%. Ja tunti lisää päivässä 16%. Kuulostaa valtavilta numeroilta. Voiko tutkimukseen luottaa? Viittaan juuri tähän kyseiseen tutkimukseen, koska satuin siitä kuulemaan suosikki podcastissani Freakonomics Radiossa. Oli luvut oikein ja tutkimusasetelma soveltuva tai ei, testataan nukkumisen tuottavuusteoriaa näillä prosenteilla. Saadaan ainakin suuntaa pohdinnoille.

Oletetaan, että yrittäjä tekee laskutettavaa työtä 25 tuntia viikossa ja lisäaika nukkumiselle napataan tästä ajasta. Vapaa-aika ja tuottamattomien yrittäjän velvollisuuksien hoitaminen pysyy siis ennallaan. Kun nukkumiselle varataan viikossa tunti lisää työajan kustannuksella, se tarkoittaa 4% vähennystä 25 viikkotuntiin verrattuna. Kun työaikaa nipistetään tunti päivässä, se tarkoittaa 20% laskua.

Tällä laskutoimituksella lisääntynyt yöuni jokseenkin kompensoisi vähäisemmät työtunnit. Tunti lisää unta viikossa nosti tuottoja 4,5%, mutta vähensi laskutettavia tunteja vain 4%. Tunti per päivä nosti tuottoja 16%, mutta työtunteja menetettiin 20%.

Voidaan julistaa tasapeli: Teoriassa voisin siis nukkua joka aamu jopa tunnin pitempään kaiken muun, myös tulojen, pysyessä ennallaan. Onko tämä edes mahdollista?

Miten yöuni muutetaan rahaksi?

Vaikutusta on mahdotonta laskea yksittäistapauksissa näin naiviilla tavalla. Mutta ajatus taustalla on tärkeämpi. Vaikka tulos olisi tasapeli, niin peli kääntyy yöunien voitoksi johtuen positiivisista vaikutuksista muihin elämän osa-aluesiin. Jos haluat aivopesun nukkumisen tärkeydestä, lue Huffington Postin perustajan Ariana Huffingtonin kirjoittama The Sleep Revolution.

Seuraava kysymys onkin, miten tulotaso säilytetään lepäämällä? Ei rahaa tule nukkumalla lisää ja työt on hoidettava.

Kysynnän ja tarjonnan laki. Nosta hintoja, niin kysyntä vähenee. Se tekee omasta elämästäsi helpompaa. Tässä oletuksena on tietysti se, että työtä on enemmän kuin pystyt tekemään. Tosin vähäisemmällä työmäärällä, kerkeät varmaan nukkumaan muutenkin. Voit myös jättää hankalan tai vähiten rahaa tuottavan asiakkaan pois kuviosta. Tätä parhaiden asiakkaiden valikoimista käsitellään muun muassa osana kirjaa 4 hour workweek.

Ilman tutkimuksiakin osaan sanoa, että hyvät yöunet ja toiminnan fokusoiminen johtaa parempiin tuloksiin. Paras tapa todeta tulokset omassa liiketoiminnassasi on kokeilla itse. Toimintatapojen muuttaminen voi viedä aikaa, mutta ajattele asiaa investointina.