mikaelahonen.com on uudistunut! Lue lisää.
EN FI SV
Työuupumus-blogisarja päättyy. Kirjoitukset keräsivät runsaasti palautetta lukijoiden kertomien omakohtaisten kokemusten muodossa.

Työuupumus-blogisarja päättyy - Matrix-maailman tyhjyydestä kohti valonpilkahduksia

Kun mieleeni tuli keväällä 2018 ensimmäisen kerran ajatus kirjoittaa työuupumuksesta, en todellakaan arvannut kirjoittavani aiheesta kymmentä jaksoa, joista viimeisin vasta neljä vuotta myöhemmin.

Työnhallinta työuupumuksen ehkäisyssä. Mihin asioihin voi kiinnittä huomiota, että työpaikalla ei kuormitu liikaa?

Työnhallinta työuupumuksen estämiseksi

Jatketaan edellisen työuupumuskirjoituksen teemaa erilaisista ajatusmalleista. Kirjoitus on tehty asiantuntijatyön näkökulmasta. Nyt esittelyssä ovat vapaa-ajan sijaan enemmän työpaikalle painottuvat teemat. Kerron, kuinka ajattelin asioista työuran alussa ja miten ajatukset ovat muutamassa vuodessa muuttuneet.

Työuupuneen aivot ovat umpisolmussa. Esittelen omiin kokemuksiini perustuvia ajattelumalleja, joilla arkeen voi saada enemmän energiaa.

Ajattelumalleja työuupuuneille

Useimmat meistä kokevat toisinaan stressiä työstään. Joskus väsyttää päivän jälkeen tai työasiat voivat pyöriä mielessä vielä nukkumaan mennessä. Olen koonnut tähän blogikirjoitukseen ajattelukehikoita ja käytännön vinkkejä työuupumuksen tai vetämättömän olon kanssa painiville.

Kokeilin stressin mittaamista Moodmetricin älysormuksella. Stressidataa visualisoituna yöheräämisestä ja täydellisestä työpäivästä.

Kokeilussa älysormus stressin mittaamisen

Kirjoitettuani kaksi ensimmäistä jaksoani Työuupumus-blogisarjastani sain yhteydenoton älysormuksia valmistavasta Moodmetric-yrityksestä . Kävimme yrityksen edustajan kanssa kahvilla ja sain tutkimushankkeeseen liittyen kokeiluuni heidän sormuksensa.

Työuupumustarinani osa 4. Kovat odotukset työelämästä ja yliopisto-opintojen jälkeinen tyhjiö. Varoitusmerkkien ohittaminen.

Työuupumukseni syyt - Opintojen jälkeinen tyhjiö ja kovat odotukset työelämältä

Työuupumustarinani osa 4. Työuupumukseni syiden arvioiminen. Vaaran merkit ennen uupumusta. Opinnoista työelämään siirtymisen vaikutus. Työuupumuksen syitä voidaan arvioida vasta jälkikäteen Työuupumuksen ensimerkkien havaitseminen erityisesti nuorena voi olla hankalaa.

Työuupumustarinani osa 3. Lääkärin neuvo auttaa, rentouttava syysloma Espanjassa ja työpaikan vaihtaminen. Tapahtumat nykyhetkeen asti.

Lääkärin oivallus ja työpaikan vaihtaminen - Työuupumustarinani tähän päivään

Työuupumustarinani osa 3. Uupumukseni käsittely tiiminvetäjän kanssa. Lääkärin oivallus liikunnasta. Työpaikan vaihtaminen. Töihin sairauslomalta - Uupumusta käsitellään esihenkilön kanssa Viikon mittainen sairauslomani ajoittui loppukesään 2018.

Työuupumustarinani osa 2. Rankka konsultointiprojekti Kiinaan ja ensimmäinen työuupumukseen liittyvä sairauspoissaolo.

Konsultointiprojekti Kiinaan - Työuupumus johtaa sairauspoissaoloon

Työuupumustarinani osa 2. Konsultointiprojekti projekti Kiinaan ja ahdistudiagnoosi työterveydestä. Juoksulenkit jäävät kesken Työupumukseni tunnistettavat oireet olivat alkaneet helmikuussa 2018. Jaksamiseni kohentui hiljalleen saman kevään aikana.

Työuupumustarinani osa 1. Uupumuksen alkupiste ja myöntäminen itselle. Ajanvaraaminen ja käynti työpsykologilla.

Uupumusoireet alkavat - Paniikkikohtauksia ja käynti psykologilla

Työuupumustarinani osa 1. Uupumusoireiden alkaminen, työuupumuksen myöntäminen itselle ja ensimmäinen käyntini työpsykologilla. Tämän kirjoituksen tapahtumat alkavat helmikuusta 2018. Olin työskennellyt urani ensimmäisessä kokoaikatyössä IT-alalla noin vuoden.

Blogisarja aiheesta Työuupumus uran alussa. Esittelyosassa pohjustan uupumustarinani ja tulevien jaksojen aiheet.

Työuupumus uran alussa - Tarinani blogisarjana

Olen kärsinyt viimeisten kolmen vuoden aikana merkittävistä jaksamisvaikeuksista. On ollut ahdistusta, unettomuutta ja uupumusta. Tämä on avausjakso blogisarjasta Työuupumus uran alussa.

Blogikirjoittaminen ammatillisista aiheista on mainio tapa lisätä omaa ja työnantajan näkyvyyttä. Lue ohjeet ja kokemukset.

Blogikirjoittaminen ammatillisista aiheista - Kokemuksia ja vinkkejä

Tämä kirjoitus on julkaistu vain englanniksi. Löydät artikkelin täältä: Blogging about professional topics – Experiences and tips. Tiivistelmä kirjoituksen aiheista:

Ohjeita nuoremmalle itselleni. Blogikirjoitus liittyy tuotantotalouden opiskelijoiden alumneille esittämiin kysymyksiin.

Mitä sanoisit kandivaiheessa opiskelevalle itsellesi?

Tämä blogikirjoitus on laajennusosa videoblogisarjaani Tuotantotalous työelämässä. Elä elämää, jota ei tarvitse katua Aloimme muutaman opiskelukaverin kanssa pohtimaan, millaista on elämä, joka ei kaduta jälkikäteen.

Tuotantotalouden opiskelijat esittivät kysymyksiä alumneille. Katso vastaukseni Youtube-soittolistalta.

Tuotantotalous työelämässä - Videovastaukset opiskelijoiden kysymyksiin

Videoblogisarja - Tuotantotalous työelämässä Alla vastaukseni Youtube-soittolistassa. Videoiden jälkeen tarkennan vastauksistani tekstissä ja linkitän lisälukemista kiinnostuneille. Oma esittelyni Ikää 27 vuotta, tuotantotalouden diplomi-insinööri, asun Tampereella.

Tiivistelmä persoonallisuutta käsittelevästä äänikirjasta Why you are who you are - Investigations into human personality.

Äänikirja personaallisuudesta - Mikä tekee sinusta sen joka olet?

Tiivistelmä äänikirjasta Why you are who you are - Investigations into human personality. Äänikirjaa ei ole saatavilla suomeksi, mutta Otsikon voisi suomentaa näin: Mikä tekee sinusta sen joka olet - Tutkimusmatka ihmisen persoonallisuuteen.

Sivusto mikaelahonen.com on saatavilla nyt myös ruotsiksi. Lue ensimmäinen ruotsinkielinen kirjoitukseni dataprojektista Göteborgissa.

Sivusto mikaelahonen.com nyt myös ruotsiksi

Sivusto mikaelahonen.com on nyt myös ruotsinkielisenä. Voi vaihtaa sivuston kielen valikosta painamalla lipun kuvaa. Tarkoituksena on oppia lisää ruotsinkieltä ja kertoa esimerkiksi Ruotsiin tehtävistä työprojekteista.

Menestyksen syitä on helppo perustella jälkikäteen. Esimerkkinä Aleksander Barkovin ja Taxifyn perustajan tarinat.

Menestystarinat kirjoitetaan jälkikäteen, koska silloin kaikki näyttää loogiselta

Menestystarinat vaikuttavat jälkikäteen sarjalta loogisia päätöksiä Inspiraatio tämän kertaiseen blogiin syntyi luettuani syksyllä lehtijutun jääkiekkoilija Aleksander Barkovin tarinasta. Monen meriitin ohella hänet valittiin vasta 23-vuotiaana NHL-joukkueen kapteeniksi.

Internet on pullollaan ilmaisia videomateriaaleja. Mikä ihme motivoi tekemään vielä yhden videokurssin lisää Excelin opiskeluun?

Mikä sai tekemään Excel-videokurssin, kun netti on materiaalia pullollaan?

Julistin vastikään valmiiksi harrasteprojektini Ilmainen Excel-kurssi netissä. Nyt kerron, millainen kokemus oli ja mitkä olivat tärkeimmät opit. Lyhyt kuvaus videokurssista Motiivi videokurssin tekemiseen Miksi maailma tarvitsi vielä yhden Excel-kurssin?

Melko perinteinen itsensä kehittämisen opas. Kirja on kylläkin todella hyvin kirjoitettu, mikä näkyy tekstin soljumisessa sujuvana virtana. Äänikirjaa kuunteli mielellään muun tekemisen ohella.

Smarter Faster Better - Hyvin kirjoitettu itsensä johtamisen yleispaketti

Vaikka Smarter, Faster, Better on uppoaa monessa kohdassa massaan itsensä kehittämis kirjallisuudessa, se on mielestäni todella hyvin kirjoitettu. Kirjoitusprosessin perusteellisuus näkyy tekstin soljumisessa sujuvana virtana.

Pääsin eroon iltapäivälehtien selailusta. Unen laatu ja määrä paranivat merkittävästi. Miten se onnistui ja oliko se vaikeaa?

Netti kiinni vuoden ajan klo 22 - Mitkä olivat vaikutukset?

Olen tehnyt viimeisen viiden vuoden aikana yhteensä 15 uudenvuoden lupausta. Netin kiinni laittaminen klo 22 joka ilta oli yksi 31.12.2016 vuodelle 2017 asettamistani lupauksista.

Arvio ja tiivistelmä kirjasta The Subtle Art of not Giving a Fuck. Kirja tarjoaa raikkaan käänteisen näkökulman itsensä kehittämiseen.

The subtle art of not giving a fuck - Päinvastainen näkemys itsensä kehittämiseen

The subtle art of not giving a fuck tuo raikkaan tuulahduksen tehostamista ja työn tekoa korostavaan self help kirjallisuuteen. Kirjan on kirjoittanut Mark Manson*.

Lenkkarit muuttuivat kidutusvälineistä kulkuneuvoksi. Painonhallinnassa salaisuus ei ole itsehillintä, vaan toimintatapojen harjoittelu.

Mitä opin Cooper-projektista?

Reilu viikko sitten saavutin tavoitteeni juosta 3000 metriä Cooperin testissä. Nyt avaan ajatuksiani neljän kuukauden harjoittelujakson ajalta. Virheelliset käsitykset omasta ruokavaliosta Toukokuusta lähtien sanoin lähtökohtaisesti ei alkoholille, lisätylle sokerille, rasvapommeille ja suolaisille eineksille.

Asetin Cooper-juoksuprojektini alussa viisi tavoitetta tai olettamusta. En ole oikeasti ollut huonokuntoinen, vaan laiska treenaaja.

Cooper-projektin tavoitteiden täyttyminen

Käyn läpi viisi tavoitetta, jotka asetin Cooper-juoksuprojektini alussa. Juoksutekniikka kadoksissa Juoksu tuntuu huomattavasti paremmin kontrolloidummalta kuin aiemmin. Mutta lopputestin videostakin näkee, että vaikka konehuoneessa on vääntöä, saranoihin voisi hieman lisätä öljyä.

Blogissa ja videolla Cooper-projektin jännittävä ratkaisu. Menikö 3000 metriä rikki vai oliko lähes 4 kuukauden harjoittelu turhaa?

Cooper-projektin dramaattinen loppunäytelmä - Näin kävi 3000 metrin tavoitteelle

Keväällä lähes neljä kuukautta sitten asetin itselleni tavoitteeksi parantaa Cooper-testin tulostani 3000 metriin alkutestin 2620 metristä. Tässä raportti projektin huipentaneesta lopputestistä.

Grit on kirja tahdonvoiman merkityksestä. Lyhyt tiivistelmä kirjan sisällöstä muutaman esimerkin kera.

Grit, Angela Duckworth - Motivaatiokirja tahdonvoiman merkityksestä

Muistiinpanot kirjasta Grit Grit on kirja tahdonvoiman merkityksestä. Mitä tahdonvoimalla voidaan saavuttaa ja miksi se on niin tärkeää? Sana grit on kenties lähin englanninkielinen sana suomalaiselle sisulle ja kirjailija itseasiassa käyttää sisua ja Suomea runaasti vertailukohteena eräässä kohtaa kirjaa.

Anthony "Tony" Robbins on self-help, eli itsensä johtamisen kirjallisuuden rokkitähti. Awakening the Giant Within ei kuitenkaan vakuuttanut.

Awakening the Giant Within, Anthony Robbins - Yliarvostettu self-help-opas

Kuva: Brian Solis. Alkuperäinen kuva täällä . Anthony “Tony” Robbins on self-help, eli itsensä johtamisen kirjallisuuden rokkitähti. Hän on kirjoittanut ainakin neljä tunnettua kirjaa, joista Awakening the Giant Within on toinen julkaisuvuoden ollessa 1991.

Tässä blogissa kerron, kuinka toisella yrittämälläni sain diplomityöni nollasta kansien väliin 3 kuukaudessa käyttäen vain 150 työtuntia.

Diplomityö 3 kuukaudessa ja 150 tunnissa - Näin se tehdään

Ensimmäiset askeleeni diplomityöni tekemiseksi otettiin syksyllä 2015, eli puolitoista vuotta sitten. Ainakin yhteen yritykseen muistan soittaneeni ja kyselleeni diplomityöpaikasta, mutta en koskaan päätynyt edes laittamaan hakemusta.

Mielestäni  paras lukemani hyvinvointikirja. Hyödyllinen terveystieto yhdistyy saumattomasti Hintsan kiinnostavaan tarinaan.

Voittamisen anatomia, Oskari Saari - Elämäkerta F1-lääkäri Aki Hintsasta

Kirja kertoo lääkäri Aki Hintsan elämästä. Hintsa päätyi uransa aikana muun muassa F1-talli McLarenin lääkäriksi ja hänen luottoasiakkaisiinsa kuului esimerkiksi formulatähdet Lewis Hamilton ja Sebastian Vettel.

Kirjailija-äidin muistiinpanot vuoden kestäneestä onnellisuusprojektista. Jokaisella kuukaudella oli oma arjen läheinen teemansa.

The Happiness Project, Gretchen Rubin - Kirjailija-äidin vuoden kestänyt onnellisuusprojekti

Joskus tuntuu, että markkinointipanostusten ohella siinä ei ole mitään logiikkaa, millainen kirja pääsee myyntilistojen kärkeen. Gretchen Rubinin The Happiness Project on periaatteessa päiväkirja hyvin tavallista perhe-elämää viettävän äidin sapattivuodesta.

Amazon Audible on johtava sovellus äänikirjojen kuunteluun. Pienellä kikalla saat ilmaisen kuukauden lisäksi 3 kuukautta puoleen hintaan.

Amazon Audible – Johtava sovellus äänikirjojen kuunteluun

Mikä on Amazon Audible? Amazon Audible on sovellus äänikirjojen kuunteluun. Audiblesta löytyy myös jonkin verran Podcasteja. Amazon Audiblea voidaan pitää äänikirjojen kuuntelun ykkössovelluksena erityisesti laajan äänikirjojen valikoiman vuoksi.

Kirja elämän organisoimisesta järjestykseen. Kirjan opit olivat liian itsestäänselviä, joten se jäi kesken. Käytäntö opetti paremmin.

The life changing magic of tidying up, Marie Kondo - Kirja elämän organisoinnista

Aloitin lukemaan tätä lyhyttä teosta, mutta nopeasti alkoi tuntua, että en saanut siitä kauheasti irti. Ohjeet tuntuivat olevan luokkaa siivoa talosi niin voit paremmin.

Älä usko intuitioon. Esimerkistäni käy ilmi, kuinka aivot yrittävät estää meitä tekemästä jopa niitä asioita, joista nautimme eniten.

Emme pysty valitsemaan tunteita ja ajatuksiamme - Mutta pystymme arvioimaan niitä kriittisesti

Emme pysty valitsemaan, millaisia tunteita tai ajatuksia mieleemme tulee. Ne ovat tahdosta riippumattomia sähköimpulsseja, jotka syntyvät perimän, ympäristön, kokemusten ja sattuman perusteella.

Pidin työpajan aiheesta Itsensä johtaminen Tampereen teknillisellä yliopistolla 6.2.2017 klo 17-19. Kerron tiivistetysti mistä Itsensä johtamisessa on kyse.

Itsensä johtaminen – Kuinka työllistin itseni ja matkustin maailman ympäri

Pidin työpajan aiheesta Itsensä johtaminen Tampereen teknillisellä yliopistolla 6.2.2017 klo 17-19. Kerron tiivistetysti mistä tapahtumassa oli kyse. Täältä löytyy kyseinen Facebook-tapahtuma Itsensä johtamisen työpajasta .

Menestymistä tavoittelemalla ei menesty. Se on sama kuin haluaisi juosta maratonin, mutta harjoittelee pelkkää maaliviivan katkaisua.

Menestyminen – Onko yksilökeskeisyydestä tullut jo epidemia?

Tätä blogia varten yhdistelin omaa ajatuksiani ja somessa aloittamaani keskustelua aiheesta. Kiitos keskusteluun osallistuneille! Kaikki kommentit vaikuttivat lopputuotteeseen, mutta osa samankaltaisista jouduttiin jättämään pois.

Jari Sarasvuon höpinät jakavat yleisön kahteen osaan: vihaajiin ja faneihin. Yritysvalmentaja pureutuu jaksoissa ihmismielen saloihin.

Jari Sarasvuo - Yle Puhe - Ristiitaisia tunteita herättävä podcast ihmismielen saloihin

Veikkaan, että Jari Sarasvuon höpinät jakavat yleisön kahteen osaan: vihaajiin ja faneihin. Koska en ole kokenut vuosituhannen vaihteen sarasvuomaniaa henkilökohtaisesti, pystyin ottamaan kuuntelutuokioihin puolueettomat lähtökohdat.

Tehokeinot, joilla nostat oman tehokkuutesi aivan uudelle tasolle: Teknologia, Työergonomia, Työtavat, Työtehtävien automatisointi.

Näillä tehokeinoilla teen jokaisesta sekunnistani tuottavan

Tietotyöntekijän tehokeinoja, joilla nostat oman tehokkuutesi aivan uudelle tasolle. Vinkit on jaettu kategorioihin teknologia, työergonomia, työtavat, työtehtävien automatisointi. Tehovinkkejä lukiessa kannattaa kuitenkin muistaa, että kolme on ylitse muiden: oikeanlainen treeni, lepo ja ravinto.

Odotukseni tähän onnellisuutta käsittelevään videokurssiin eivät olleet korkealla, mutta yllätyin iloisesti, kuinka hyödyllinen se oli!

Vihjeitä onnelisuuteen, Chris Croft, LinkedIn Learning

Odotukseni tähän videokurssiin eivät olleet korkealla, sillä aikaisemmin vastaan tulleet materiaalit ovat olleet enemmän tai vähemmän hyödyttämiä. Mutta tämä videokurssi yllätti minut iloisesti!

Käyn läpi vielä ajanhallinnan kokonaisuutena, millainen prosessi oma ajanhallintani on. Joudut muokkaamaan mallia itsellesi sopivaksi.

Ajankäytön hallinta - Yhteenveto

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Ajankäytön mittaaminen Kalenterin käyttäminen Tehtävälistat Tosielämän haasteet Yhteenveto Näin elämäsi pysyy hanskassa

Elämä ei ole suora putki, jota voi luotettavasti ennustaa. Tässä osassa käymme läpi ajanhallintaan liittyvät tosielämän haasteet.

Ajankäytön hallinta - Tosielämän haasteet

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Oikeassa elämässähän tämä ei toimi.

Verkostoituminen on muotisana, joka saa monilla verenpaineen nousemaan välittömästi. Uusien kontaktien hankkimiseen kannattaa kuitenkin suhtautua mahdollisimman arkipäiväisesti.

Never eat alone, Keith Ferrazzi - Kirja verkostoitumisesta

Tämä kirja-arvio on erittäin tiivistetty, sillä kirjan lukemisesta on jo vuosi aikaa. Ihan kaikki yksityiskohdat eivät siis ole enää muistissa.

Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa.

Mindfulness, John Ullmen - Lynda.com

Mindfulness kuulostaa epäilyttävältä hömpältä, mutta menetelmiä voi oikeasti hyödyntää työtehon parantamisessa. Pääpointteina on muutaman minuutin rentoutumishetket, jolloin havainnoidaan asioita, jotka tapahtuvat juuri nyt - esimerkiksi omaa hengitystä tai ympäriltä kuuluvia ääniä.

4 tunnin työviikko -kirjan tekijä jatkaa samalla aihepiirillä audiolähetysten muodossa.

Tim Ferriss Show, Tim Ferriss

4 tunnin työviikko -kirjan tekijä jatkaa samalla aihepiirillä audiolähetysten muodossa. Jaksot saattavat olla hyvinkin pitkiä ja keskustelun annetaan virrata melko vapaasti.

Olin puhumassa Tampereen teknillisellä yliopistolla omaan osaaamiseen investoinnista.

Luo oma tulevaisuutesti investoimalla itseesi

Pari viikkoa sitten sain kutsun puhujaksi yrittäjyystapahtumaan, jonka teemana oli sijoittaminen ja investoinnit. Tilanne oli siinä mielessä erikoinen, että suurimmat rahalliset sijoitukseni on tehty muutamaan Nokian osakkeeseen.

NaN

Insight 2016: Mitä opin projektin johtamisesta?

Helmikuu 2015. Hyvin onnistuneen opiskelijoille järjestämäni Excel-koulutuksen jälkeen saan idean uudesta tapahtumakonseptista. Mieltäni rohkaisee se, että muutkin opiskelijat ovat pitäneet menestyksekkäitä luentoja itsensä kehittämisen teemalla.

Hommia ei hoideta silloin, kun ne tulee mieleen. Ne laitetaan tehtävälistalle odottamaan myöhempää käsittelyä.

Ajankäytön hallinta - Tehtävälista tyhjäksi

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Tehtävälistan tyhjentäminen on pyhä asia.

Kurssista on varmasti enemmän hyötyä suuremmalla määrälle ihmisiä kuin mistään tältä sivustolta löytyvästä materiaalista.

Time management fundamentals, Dave Crenshaw (Lynda.com)

Tämä on sellainen kurssi, josta on varmasti enemmän hyötyä suuremmalla määrälle ihmisiä kuin mistään tältä sivustolta löytyvästä materiaalista. Opetetut metodit täytyy sovittaa omaan käyttöön ja vaatii omaa tahtoa, että temput toimivat käytännössä.

Kalenterilla suunnitellaan tulevaisuutta. Jos haluat katsoa tarkastella, mihin aikaa on oikeasti käytetty, hanki sovellus ajan mittaamiseen.

Ajankäytön hallinta - Kalenterin täyttäminen

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Kalenteri ei ole koskaan tyhjä

Viime vuoden lopulla aloin pohtimaan keinoja, joilla saisin käytettyä aikani tehokkaammin. Lopulta päätin mitata ajankäyttöäni 3 viikon ajan.

Ajankäytön hallinta - Mihin sinä käytät aikasi?

Blogisarjassa kerrotaan kokemuksia ja vinkkejä ajanhallinnasta, kalenterin käytöstä ja tehtävälistoista. Täältä löydät kaikki ajanhallinnan blogisarjan jaksot. Mihin sinä käytät aikasi? Kalenterin täyttäminen Tehtävälista tyhjäksi Tosielämän haasteet Yhteenveto Mihin sinä käytät aikasi?

The Power of habit kirja-arvio. Mikä saa sinut venyttämään joka ilta nukkumaan menoa tai ottamaan ylimääräisen donitsin? Lukemisen arvoinen.

The Power of Habit: Miksi teemme asiat tietyllä tavalla elämässä ja liiketoiminnassa?

Mikä saa sinut venyttämään joka ilta nukkumaan menoa tai ottamaan ylimääräisen donitsin, vaikka ei tee yhtään mieli? Todella mielenkiintoinen kirja kertoo siitä, miten meille muodostuu tapoja ja miten voimme hyödyntää niihin liittyvää tietoa treenataksemme omat aivomme toimimaan halutulla tavalla.

The Four Agreements, Miguel Ruiz

Amerikkalaisetyyppiseen sensaatiohakuiseen tyyliin kirjoitettu kevyt self-help opas, jossa annetaan neljä neuvoa siihen, kuinka voit elää “hyvää elämää”, jossa teet asioita itsellesi, etkä muille.

Kirja-arvio kirjasta The Sleep Revolution. Vapaasti suomennettuna "Univallankumous". Kirjoittaja Ariana Huffington.

The sleep revolution, Ariana Huffington

Huffington Postin perustaja kertoo, kuinka suuressa merkityksessä uni on ollut hänen urallaan ja käsittelee kirjassa laajasti nukkumiseen liittyviä aihealueita. Vaikka teos on kirjoitettu hyvin ja kiinostavia faktoja löytyy runsaasti, voin kertoa tärkeimmän sisällön tässä: nuku aina vähintään 8 tuntia ja uni vaikuttaa valtavasti kaikkeen, mitä teet.

Think like a freak-kirjan avainteema on laatikon ulkopuolinen ajattelu. Miten laatikon ulkopuolista ajattelua sitten toteutetaan käytännössä?

Think Like a Freak - Opas luovaan ajatteluun

Think like a freak-kirja lyhyesti Vaikka kirja ei määritelekään itseään näillä sanoilla, kirjan tärkein teema on niin sanottu laatikon ulkopuolelta ajattelu.

Tein itselleni miksi.txt nimisen tiedoston. Tarkoituksena on muistaa, minkä takia olen aloittanut tiettyjä asioita.

Miksi.txt - Manuaali itsensä johtamiseen

Mitä yhteistä on raamatun kymmenellä käskyllä, html-standardilla ja Chuck Norrisilla? Äkkiseltään ei ihan hirveästi mitään, mutta onpa kuitenkin! Kaikki ovat oman aihealueensa fundamentteja peruspilareita, johon kaikki muu perustuu.

Arvio ja lyhyt kuvaus kirjasta 4-hour workweek, eli 4 tunnin työviikko. Kirjoittanut Tim Ferris.

The 4-hour Workweek, Tim Ferris

Neljän tunnin työviikko todella avasi silmäni ja olen ottanut siitä paljon oppia. Erityisesti kaksi seikkaa mullisti ajattelutapaani. Vaikka olin kuullut ennenkin 20-80 säännöstä, Ferrisin esimerkki todella herätti ajattelemaan.

Vieraskirjoittajana Tommi Valkonen. Tommin teemana on oppiminen ja rutiinien luominen.

Osaaminen on päätös - Tommi Valkonen

Muistatko viime kerran, kun päätit esimerkiksi uuden kalenterin ostamisen kunniaksi kääntää elämäsi päälaelleen? Lihakset, ruokavalio, romanssielämä ja arvosanat kuntoon. Paino, ryyppääminen, Netflix ja univaje vähemmälle.

Millaista olisi olla pokeriammattilainen? Janne, 22, pelaa työkseen pokeria tavoitteenaan 10000 euron kuukausitulot.

22-vuotias matematiikkanero jätti koulut ja ryhtyi pokeriammattilaiseksi - Janne Huhtala

Soitan tamperelaisen kerrostaloasunnon ovikelloa ja minut toivotetaan tervetulleeksi sisään. Keittiössä on kahvi jo tippumassa ja teeleivät odottavat vielä paistamista uunipellillä. Vaihdamme Jannen kanssa kuulumiset.

Puhuminen ja esiintyminen ovat jännittäviä tilanteita. Ajatuksia ja vinkkejäni esiintymisjännitykseen suhtautumiseen.

Jä-jä-jännittääkö puhuminen?

Olen selfie stick kädessä poseeraamaassa lähes 400 paikalle tulleen kuulijan kanssa. Seuraavan kahden tunnin ajan puheenaiheena on kenties maailma nörtein aihe: Microsoft Excel.

Thinking fast and slow kirja-arvio. Kirjoittajana Nobel-voittaja Daniel Kahneman.

Thinking Fast and Slow, Daniel Kahneman

Nobel-voittaja kertoo, millaiset ajattelutavat aiheuttavat virheitä ihmismielessä. Alkuosassa käsitellään aivojen nopea ja hidas systeemi. Nopea systeemi käsittelee kaikki meille tutut asiat silmän räpäyksessä.

Kirja-arvio: Think and Grow Rich, Napoleon Hill. En suosittele lukemaan.

Think and Grow Rich, Napoleon Hill

Napoleon Hill pääsi aikanaan Anrew Carnegien, aikansa Bill Gatesin, lähipiiriin ja sai tällä tavoin jalansijaa kirjailijana. Think and Grow Rich -niteessä Hill perustaa suuren osan menestykseen perustuvista esimerkeistä juuri Carnegien tekoihin.

NaN

The Defining Decade: Why Your Twenties Matter, Meg Jay

Parikymppisen ihmisen elämä on kuin ajelehtimista kumiveneessä keskellä tyyntä merta. Mihin suuntaan pitäisi alkaa meloa? Ensimmäisessä teemassa käsitellään työtä. Uravaihtoehtoja on saatava rajattua jotenkin, joten on luonnollista aloittaa vain jostakin ja muuttaa suunnitelmia tarpeen mukaan.

How to Win Friends and Influence People, Dale Carnegie. Lyhyt kirja-arvio klassikkoteoksesta, jonka teemana on itsensä johtaminen.

How to Win Friends and Influence People, Dale Carnegie

Kirja-arvio: How to Win Friends and Influence People. Kirjoittanut Dale Carnegie. Todellinen alan klassikko, vaikka ikää sillä on jo yli puoli vuosisataa.